De nombreux psychologues disent qu'une personne doit s'aimer. Et ce n'est pas de l'égoïsme ou du narcissisme.
Une personne devrait avoir une estime de soi positive plutôt que diminuée. Il est important qu'il ait un sentiment propre.
Si au fond il est sûr qu'il n'est pas digne d'un bon travail ou d'une relation heureuse, c'est une cloche alarmante. Tous les cadeaux de la vie devraient plaire, mais pas surprendre.
Un autre signe est la tendance à «se couper» de toute faute, à rechercher constamment des erreurs et à ne pas se réjouir de leurs réalisations. Il y a 2 raisons principales à l'apparition de l'aversion pour soi. Il s'agit d'une attitude négative envers l'enfant de parents qui eux-mêmes se sentent malheureux et se décomposent chez les bébés. La deuxième raison est l'expérience d'adaptation des personnes, c'est-à-dire les relations avec les pairs à la maternelle, à l'école, ainsi que les interactions avec les enseignants.
La façon dont les autres nous interagissent affecte grandement l'estime de soi. Nous sommes tous nés avec une complète auto-satisfaction.
Rappelez-vous comment un petit enfant se comporte. Il ne se juge jamais. Au fur et à mesure qu'il grandit, d'autres personnes lui inspirent un sentiment de compétition, d'incertitude et de culpabilité.
C'est alors que nous commençons à vivre selon les attitudes des autres et à déprécier notre opinion, à nous concentrer sur l'opinion des autres. Si vous n'avez pas de chance et que vous ne vous aimez pas, il n'est jamais trop tard pour commencer à travailler sur vous-même, pour redresser ce qui a été brisé lorsque vous étiez impuissant et vulnérable.
10. Ne vous comparez pas aux autres
D'une part, il est possible et nécessaire de se comparer aux autres, cela nous donne une impulsion au développement, nous motive à atteindre nos objectifs. Mais seulement si tout cela ne se transforme pas en envie.
Souvent, une personne ne peut même pas admettre qu'elle est jalouse. Ce sentiment peut être reconnu par l'indignation, le mépris que telle ou telle personne évoque.
Si vous constatez que vous enviez quelqu'un, vous ne devriez pas être contrarié. Au contraire, vous avez compris le problème et pouvez y travailler. Pensez à la quantité d'énergie que vous dépensez pour ces émotions négatives. Vous pouvez le diriger dans la bonne direction.
Un ami s'est-il reposé sur la mer? Pensez à l'endroit où vous pourriez gagner de l'argent supplémentaire ou économiser de l'argent pour collecter des fonds pour vos vacances. Mais n'oubliez pas de séparer vos désirs des étrangers imposés par des proches ou des attitudes sociales.
Si, en pensant à ce désir, vous ressentez un sentiment de joie, vous êtes heureux de vous en souvenir, faites-en votre objectif. Et faites-le étape par étape.
9. Ne pas accumuler de ressentiment
Nous avons tous au moins une fois été offensés par d'autres personnes. Mais, si cela se produit, vous ne devez pas collecter votre collection de griefs. Il vaut mieux découvrir toutes les relations tout de suite.
Souvent, les gens ne veulent pas offenser quelqu'un délibérément, mais ils peuvent le faire en disant quelque chose de mal et en plaisantant pas très bien. Si vous expliquez à une autre personne que vous êtes offensé, il peut demander pardon et votre relation se renforcera.
Mais il y a aussi des situations où un autre est spécifiquement intimidé et moqué, régulièrement humiliant et insultant. Un adulte n'est pas tenu de tolérer une telle attitude envers lui-même. Apprenez à vous défendre, mais ne vous abaissez pas aux abus ou aux combats primitifs.
Si cela n'aide pas, vous devez vous séparer du délinquant. Mais après cela, vous devez lui pardonner de tout cœur.
Comment faire? Vous devez d'abord survivre à toutes ces émotions négatives que vous ressentez, mais avant cela, lissez-vous. Ils doivent éclabousser: casser la vieille vaisselle, déchirer le papier ou les vieux chiffons. Et puis, lorsque vous vous calmez, essayez de réaliser qu'il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises personnes, nous montrons tous des traits différents de notre caractère.
Réfléchissez à la raison pour laquelle il pourrait faire cela, devenez son avocat. Et après cela - désolé, c'est-à-dire ne revenez pas à de mauvaises pensées à son sujet, ne le désirez pas et ne lui faites aucun mal.
8. Ne pleurnichez pas et ne relâchez pas
Quand quelque chose de mauvais s'est produit, une personne peut être bouleversée et inquiète. C'est naturel, et personne ne vous en voudra. Mais si vous êtes captivé par l'apitoiement sur vous-même, vous deviendrez insupportable pour les autres. Et, en conséquence, ils vous éviteront et votre estime de soi tombera.
Comment reconnaître cela? Si vous cherchez constamment l'attention des autres, appelez-les et commencez à vous plaindre de problèmes, vos principaux sujets de conversation sont les échecs dans votre vie personnelle, au travail, etc., cela vaut la peine d'être considéré.
Comment gérer ce sentiment? Arrêtez de répéter constamment que vous êtes seul et malheureux et vous pourrez faire face à n'importe quel problème.
7. Apprenez à vous accepter
Parfois, il nous est difficile de nous aimer, car nous nous sentons coupables, irrités, et le désactiver n'est pas si simple. Pour faire face à ce problème, considérez-vous comme un enfant.
Tout le monde aime les enfants, ils sont trop charmants et spontanés. Trouvez des photos où vous n'avez pas plus de 5 ans, imaginez cette fille ou ce garçon sans défense et désorienté.
Essayez de vous aimer sincèrement et vous réussirez sûrement. Au fil du temps, vous pouvez saturer d'amour et d'anciennes versions de vous-même.
6. Ne vous tourmentez pas avec des accusations
À quelle fréquence commencez-vous à vous blâmer, humiliant et punissant? Si cela se produit tout le temps, vous devez vous arrêter. Vous ne corrigez donc pas vos erreurs, mais vous pouvez perdre la santé, ruiner l'humeur pour vous-même et pour les autres, compliquer votre vie.
Dès que vous commencez à vous gronder, arrêtez immédiatement. Mais si la culpabilité n'est pas tirée par les cheveux, elle doit être traitée.
Offensé quelqu'un? Faites de votre mieux pour réparer votre action et pour commencer, appelez la personne et présentez vos excuses.
Si vous n'êtes pas sûr que votre interlocuteur soit offensé, interrogez-le. Il est préférable d'oublier les erreurs commises dans le passé. Vous ne pouvez pas vous torturer autant de temps, vous vous êtes déjà assez puni.
5. Ne tolérez pas ce que vous n'aimez pas
Très souvent, nous endurons un travail mal aimé, supporté par les circonstances, à cause duquel nous nous sentons constamment misérables. Il y a des situations où une personne ne peut vraiment rien changer, par exemple, elle a fini en prison.
Mais le plus souvent, il existe une alternative, et c'est à nous de décider de changer ou non quelque chose. Je n'aime pas l'école - transférer l'enfant dans un autre, le travail ne me convient pas - en trouver un autre.
N'oubliez pas que vous, comme des centaines d'autres personnes, avez toujours le choix.
4. Arrêtez de vous excuser
Si une personne ne remarque pas que cela nuit aux sentiments des autres, au contraire, elle doit apprendre à demander pardon. Mais il y a un tel type de personnes qui s'excusent pour presque tout: pour les mots prononcés par eux, pour leur maladresse, pour le fait que l'autre a l'opinion contraire, etc.
Si vous n'avez fait de mal à personne, ne vous excusez pas, car comme ça tu te rabaisses.
3. Gagner en autosuffisance
Si une personne est indépendante des autres, n'a pas peur de la solitude, peut se fournir tout le nécessaire, elle est autosuffisante. Il ne demande pas l'approbation d'autres personnes pour ses actions et ses opinions, mais il est toujours prêt à prendre ses responsabilités.
Pour devenir une personne autosuffisante, apprenez à vous soutenir, à prendre soin de vous, à vous habituer à prendre toutes les décisions vous-même.
2. Développez-vous
Travaillez constamment sur vous-même. Il est difficile de s'aimer si vous ne savez rien et ne savez pas comment. Pour cette raison, vous pouvez rencontrer de nouveaux problèmes.
Développez, améliorez la qualité de votre vie et vous pouvez être fier de vos réalisations.
1. Écoutez ce que vous ressentez
Il est important de savoir ce que vit une personne. Feelings est un marqueur qui montre ce qu'il veut en ce moment. Vous ne pouvez pas leur prêter attention, mais ne soyez pas surpris si la vie devient une torture: chaque jour, travail mal aimé, un mari ou une femme haineux attend à la maison, encore une fois, des devoirs qui font fureur.
En écoutant nos sentiments, nous pouvons choisir la direction de nos actions, et déjà ils peuvent changer notre vie.